الیاس ملک پور
جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !
چند تمرین قبل از شروع به عکاسی حتما در هنگام عکاسی بارها احساس درد در ناحیه‌ی گردن و سرشانه یأ کمرخود داشته اید !
نمی‌خواهم راجع به این که بدن شما آمادگی جسمانی خوبی دارد یأ ندارد صحبت کنم .
۵ تمرین را در این مقاله مرور خواهیم کرد که باید قبل از عکاسی انجام دهید ، بعد از انجام روتین این تمارین به مدت تنها ۱۰ دقیقه قبل از شروع به کار . در زمان کوتاهی خواهید دید که زمان بیشتری را بدون درد و یأ خستگی عکاسی خواهید کرد .
به یاد داشته باشید که ورزش در بهبود سرعت گردش خون شما تاثیر مستقیم دارد و این نکته به تغذیه بهتره مفاصل و عضلات شما کمک خواهد کرد.
(برگرفته شده از نوشته های ANSEL ADAMS )
فایل های اصلی این مقاله از بین رفته و قابل بازیابی نیست … ادامه رو دوباره اینجا با متن توضیح می دهم
گرم کردن گردن :
گردش ارام گردن (لطفا ارام ترین حد ممکن باشد) تا ۲۰ ثانیه … و نگه داشتن ۱۰ ثانیه در ۴ جهت سر ( چپ، راست و..)
گرم کردن پنجه:
۲۰ بار انگشتان خود را باز و بسته کنید..(به صورت مشت و پنجه کاملا باز)
نکته : لطفا تمام این تمارین را به صورت آهسته و با صبر انجام دهید . (به ویژه باره اول) و زمان تمرین را به طوری تنظیم کنید که حدود ۱۰ دقیقه به طول انجامد.
با آرزوی موفقیت و پیشرفت شما !
