جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !

الیاس ملک پور
توسط الیاس ملک پور 768 بار دیده شده
2 دقیقه زمان مطالعه
جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !

جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !

چند تمرین قبل از شروع به عکاسی حتما در هنگام عکاسی بارها احساس درد در ناحیه‌ی گردن و سرشانه یأ کمرخود داشته اید !
نمی‌خواهم راجع به این که بدن شما آمادگی جسمانی خوبی دارد یأ ندارد صحبت کنم .
۵ تمرین را  در این مقاله مرور خواهیم کرد که باید قبل از عکاسی انجام دهید ، بعد از انجام روتین این تمارین به مدت تنها ۱۰ دقیقه قبل از شروع به کار . در زمان کوتاهی خواهید دید که زمان بیشتری را بدون درد و یأ خستگی‌ عکاسی خواهید کرد .
به یاد داشته باشید که ورزش در بهبود سرعت گردش خون شما تاثیر مستقیم دارد و این نکته به تغذیه بهتره مفاصل و عضلات شما کمک خواهد کرد.

(برگرفته شده از نوشته های ANSEL ADAMS )

جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !

فایل های اصلی این مقاله از بین رفته و قابل بازیابی نیست … ادامه رو دوباره اینجا با متن توضیح می دهم

گرم کردن گردن :

گردش ارام گردن (لطفا ارام ترین حد ممکن باشد) تا ۲۰ ثانیه … و نگه داشتن ۱۰ ثانیه در ۴ جهت سر ( چپ، راست و..)

گرم کردن پنجه:

۲۰ بار انگشتان خود را باز و بسته کنید..(به صورت مشت و پنجه کاملا باز)

 نکته :  لطفا تمام این تمارین را به صورت آهسته و با صبر انجام دهید . (به ویژه باره اول) و زمان تمرین را به طوری  تنظیم کنید که حدود ۱۰ دقیقه به طول انجامد.

جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !

جلوگیری از خستگی قبل از شروع به عکاسی !

با آرزوی موفقیت و پیشرفت شما  !

مقاله را به اشتراک بگذارید
من در شبکه های اجتماعی:
افتخار میکنم اطلاعاتی که در اختیار دارم رو با شما عزیزان به اشتراک بزارم امید وارم از وب سایت لذت ببرید .
نوشتن دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

فتوبست شبکه اجتماعی عکاسان اگر دوست دارید از جدید ترین مطالب ما زودتر از بقیه کلیک کنید عضو خبرنشان فتوبست شوید.
Dismiss
Allow Notifications